「やり直せることはいつまでも直さない。やり直せないことは後悔する」イリイスト日記78日目 残り12日
いつもと違ってなぜかお腹がいっぱいだったかねこです。
なのでバナナを多めにたべたかねこでもあります。きっと味に飽きてきたんだろうなと考えているかねこな気がしてます。
今日も三人称日記を書いていいきたいと思います。
カンツォーネジャズ！特集
・愛のうぐいす
・愛のカンツォーネ
・愛の花咲く時
今日のジャズアレンジレッスンは上級編のその１「真似っこコード」
◇
最近また"彼"は肩周りが凝ってきたようだ。
ちょっと前まではコリが取れてきていたようだが、少し気を許したのかまたもどってきたようだ。
原因はわかっている様だ。それは姿勢。
いすに座っているとき、肩肘をついている時などは肩周りが常に緊張している。
椅子に座るときでも前のめりになっていることも多く、そのときは肩周りがこわばっている。
そんな状態を毎日何時間も続けば、次第に緊張している状態が通常になり、慢性になる。
それが"彼"の推察だ。
そこで"彼"がやったことは、姿勢を徹底的に直す。
肩の力を日中ずっと抜く、そして椅子には必要最小限しか座らない。
そもそも椅子に座るのに良いことは特にない。それより正しくたった方がよっぽど体には良い。
事実"彼"はそれによって大分改善させていった。
そしてうまくいくと気を抜いてしまう。それによってまたぶり返してしまったようだ。
またやり直しだろう。
もっとも肩周りのコリぐらいでよかった。そして原因がわかってよかったとも言える。
これがやり直しに後悔する様な重大な決断だったとしたら目も当てられない。
何より私はやり直せることはいつまでたってもやらない、そしてやり直せないことは後悔するという連続だからな。
私にならないように今回のことを糧に前へ進んでもらいたいものだ。
「ただジャズが好きなだけ」な毎日ジャズピアニストの金子将昭。見てるだけで音楽やジャズや文化が詳しくなる動画を投稿しています。
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毎日ジャズピアニストかねこ
「”バランスの良い食事”はまだ何も言ってないに等しい」イリイスト日記77日目 残り13日
栄養計算表にミネラル分を追加して計算したらカルシウムとマグネシウム、そしてビタミンB1が推奨値まで取れてなかったかねこです。
バランスのよい食事がいかに難しくてハードルが最高値に高い金メダルということがわかったかねこでもあります。
今日もバイアス解除に向けて三人称日記を書いていきたいと思います
今日でシャンソン特集は終わり！明日からはカンツォーネ特集
・私の心はバイオリン
・ロマンス
・ラ・ラルセイアーズ
今日のジャズアレンジレッスンは裏コードにくっつく組み合わせでGO!!!
◇
「バランスの良い食事を取るのが一番ですね」
以前に食材に関する仕事をしている人に聞いた後に出てきた回答がこれだった。
それを聞いて"彼"は回答には納得していた。
そしてそのバランスの良い食事というのを"具体的"に目指すことにした。
その具体的な数字を立てて目指すと難しいどころではないことを"彼"は痛感した。
「こんなことできてる人は本当にいるのだろうか」
栄養素の推奨量を守るように食事のバランスを取ろうとすると必ずどこか足りなくなってしまう。
カロリー、三大栄養素、ビタミン、ミネラル、それらがその推奨量を満たそうとすると食べれないくらいの量になる。
それを食べれる量に直す、そうするとどこか足りなくなる。
そんなことを繰り返しながら現在の"彼"の栄養バランスは推奨量より、マグネシウム20%、カルシウム50%、ビタミンB1が10%足りない状況だ。
これでもかなり改善をしているいる方だ。それくらいバランスの良い食事は難しい。
おそらくプロの人の知識を総動員してようやく辿り着けるレベルなのだろう、"彼"はそう考えた。
そう思うと何かの回答に対して"バランスの良い食事が一番"というのはもはやまだ何も喋っていないに等しいのかもしれない。
"彼"が目指す具体的なバランスの良い食事はミネラル、ビタミンは厚労省の推奨量、そしてカロリーは現在ダイエット中に付き、体重×22。三大栄養素はタンパク質は体重1kg×1.3、糖質120g以上(カロリー量の50%ほどを目指す)、脂質は残りのカロリーを埋める。食物繊維は25g以上目標30gが目標値だ。
そしてこれらを具体的なさらなる食材、メニューに落とし込んで毎日飽きない様にとるとなると至難の技だ。
バランスの良い食事、ほどまだ何もいってない言葉はないのかもしれない。"彼"はそう思った。
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毎日ジャズピアニストかねこ
「伝統的か前衛的か。ケーキの話」イリイスト日記76日目 残り14日
名探偵コナンを駆け込みでみに行ったかねこです。ポップコーンをしばらくお預けになりそうなかねこでもあります。
残り2週間のバイアス解除のためのイリイスト日記を今日も書いていきたいと思います。
今日のシャンソンジャズは、
・別離(わかれ)
・私の神様
今日のジャズアレンジレッスンは裏コード!!!
◇
最近ケーキにハマっている"彼"はふとしたことを思った。
有名なスイーツ店のチーズケーキを食べたらそこにはチーズケーキ以外の味が混じっている。
とても美味しいしこの味を否定するなんてことは誰にもできない、そう思った。
そもそも有名店でも人気のケーキは味の方向性が違う。ケーキは種類が多いしビジネスだ。モンブランはとりあえず作っておけば売れる。
そんな様な感じで有名店同士でもチーズケーキやモンブランの方向性がそれぞれ違う。
大きく分けると、チーズケーキをそのまま味わう方向のチーズケーキと、チーズケーキという可能性を限界まで表現するチーズケーキ。
どちらが上か下かということはないだろう。
そんなことを感じながら"彼"は自分はどちらをしたのだろうと思った。
二つの方向性は全く違う。伝統的なものは前者で前衛的なものが後者。
美味しければ問題はないが、前者の場合は圧倒的に美味しくないといけないのに比べ後者、表現や新しさがものをいう。
一つで勝負をするなら前者だ。
しかし多くの人が一つに向かっている中でそこで勝負するのは難しい。
それならば既存の何かをたして新しい表現を作ることが最善だろう、"彼"はそのように考えた。
しかしそれすらもなかなか簡単なことではない。
◇
チーズケーキやモンブランを食べながらどちらの方向性の味かを感じながらずっと"彼"はそんなことを考えていた。
前者ならば他に後者の味があるのではないか、後者ならどのような新しい表現なのか、そんなことを考えていたらあっという間にケーキを平らげてしまった。
しかし大丈夫なようだ。もう一つチーズケーキを注文しているからだ。
今度はそんなこと考えないで食べよう、"彼"はそう思った。
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毎日ジャズピアニストかねこ
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バラ肉を食べるのを明日でやめにする予定のかねこです。「かた」か「もも」にすることを心にきめたかねこでもあります。
今日もバイアス解除に向けて三人称日記を書いていきたいと思います。
シャンソンジャズは、
ラ・セーヌ
ラ・ボエーム
今日の #ジャズアレンジ は組み合わせでGO!の入れ替えでGO!!
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三人称の日記も予定の日数に達しようとしている。
最初に書き始めたときは"彼"はこんなことは1日も早く終わって欲しいと思いながら書いていた。
しかし今はどこか予定の日数に達したら「続けるのも良いかもしれない」どうしようかと考えたりもしている。
それは最初の頃には役に立つかわからなかったことが、三人称で書き始めてからは客観的に"彼"自身をみることができるようになったことが大きいだろう。
とはいえ、完全にそうなれたわけではないが、行動を変更させるのに十分な客観性を獲得したとは言える。
実際に下記の様な動画を作るのは絶対に嫌と思っていたが、今は「これをやらなければいけない」とすら"彼"は考えている
頭ではなんとなくわかっていたが、どうしてもできないことは山ほどある。
しかしそれをしっかりとやれていたら何かが変わったかもしれない。少なくとも今よりは。
そうやってできなかった自分自身を動かしていくのに大事なのは客観性。
他人に対してアドバイスが的確にできるのは自分には関係がないからだ。好きでもないものほど意外とうまくいくのはそれ自体にこだわりがないから。
そのように考えた"彼"は課題はいかに客観性をもって自身を評価できるか。
そのためには実際に効果があったとされる三人称日記のイリイスト日記を取り入れてみた、ということによる。
しかし、これも本で読んだだけでは簡単にできるものではない。
なぜそれが"彼"は真面目にやってみるにいたったのか、それは"彼"自身の毎日の練習にある。
ピアノの練習をしっかりすると、毎日成長する。そしてそれはおよそ2ヶ月くらいから「あれ、効果あり？」と思い、3ヶ月後には効果を実感できる様になる、というのを何度も実感してきたことが大きいようだ。
そしてこれ自体をできるようになったのは筋トレだろう。
筋トレは全く運動をしてなかった人が月一回でもやれば十分に効果が実感できるくらいに成長がわかりやすい。
成長がわかると続ける簡単な理由になる。
そういった実感を少しずつ続けてきて積み上げてきた"彼"はようやくこういったことにも着手できる様になったといえる。
全ては地道に積み上げることにある。
もし何か自身に不満があるなら積み上げなければいけない。
慣れていることほどすでに効果はなく、少しのストレスと不安が最高のスパイスになる。
本当か嘘か、長寿な遺伝子は心地よい状態よりは心地悪い状態で活性化するという。
少しのストレスと少しの不安が大事、少なくとも"彼"はそう感じている。
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毎日ジャズピアニストかねこ
