先日つい3時間睡眠になってしまったかねこです。 睡眠が短くなると免疫の低下、エネルギーの向上性、パフォーマンスの低下、さまざまなデメリットが実感するのでなるべく避けているのについやってしまいました。 以前から自身の睡眠の質を最大化させたいと思…
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