昨日からコロナでなまった生活習慣の改善で習慣化したものを書き出してます。それをみてさらなるアップデート・修正を重ねていこうと思ってます。 昨日の記事はここに。それではスタート。 食事 外食100%で何年も過ごしてきた私。野菜と果物を中心にタンパク…
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